« DÉMANGEAISON TRÈS INTENSE »

Mudras et acupression

« DÉMANGEAISON TRÈS INTENSE »

PROTOCOLES MUDRAS § ACUPRESSION

🌿 PROTOCOLE MUDRAS

Durée : 2 à 4 minutes – à répéter si nécessaire

Principe central :
Quand la démangeaison est forte,
il faut calmer le nerf avant de calmer la peau.

1️⃣ BLOCAGE DU RÉFLEXE DE GRATTAGE (20–30 secondes)

👉 Geste immédiat

  • Poser la main entière sur la zone
  • Pression ferme mais douce
  • Sans mouvement

⚠️ Pas de frottement.
⚠️ Pas de grattage « contrôlé ».Ce geste envoie au cerveau un message clair :
contact sécurisant, pas agression.

2️⃣ RESPIRATION DE DESCENTE (1 minute)

🌬️ Respiration anti-crise

  • Inspire par le nez
  • Expire lentement par la bouche
  • L’expiration doit être plus longue que l’inspiration

👉 Si possible, expirer en laissant sortir un souffle audible, comme un soupir.

Effet :

  • Coupe la montée nerveuse
  • Désactive la réaction réflexe

3️⃣ MUDRA DE CRISE

🌙 Shunya Mudra + pression du pouce (1 minute)

Geste :

  • Replier le majeur
  • Poser le pouce dessus
  • Appuyer un peu plus fermement que d’habitude (sans douleur)

👉 Une seule main suffit.
👉 L’autre main peut rester posée sur la zone qui gratte.

Effet renforcé :

  • Réduction du signal nerveux
  • Sensation de « vide » ou d’apaisement progressif

Message silencieux :
« Ça peut s’arrêter maintenant. »

4️⃣ ZONE DE MASSAGE RÉGULATRICE (30–60 secondes)

📍 Zone clé : sternum (centre de la poitrine)

Cette zone agit directement sur le système nerveux autonome.

Comment :

  • Main à plat sur le sternum
  • Cercles très lents
  • Pression légère à moyenne

Respiration synchronisée :

  • Inspire → cercle s’ouvre
  • Expire → cercle se ferme

👉 Cette zone est souvent plus efficace que masser près des boutons.

5️⃣ CLÔTURE (20 secondes)

  • Relâcher les mains
  • Respiration libre
  • Ne rien faire

Souvent, la démangeaison redescend d’un cran, même si elle ne disparaît pas totalement.
C’est suffisant pour casser le cercle.

⚠️ À FAIRE SI LA CRISE REVIENT

  • Reprendre uniquement l’étape 2 + 3
  • Même 30 secondes suffisent parfois
  • Répéter sans impatience

❌ CE QUI AGGRAVE LES CRISES INTENSES

  • Gratter « jusqu’au soulagement »
  • Eau chaude
  • Se crisper
  • S’énerver contre la peau
  • Vouloir que ça cesse immédiatement

👉 La crise passe plus vite quand on ne la combat pas.

🚨 SIGNES QUI NÉCESSITENT UN AVIS MÉDICAL

Même si la médecine « ne sait pas encore », consulter si :

  • démangeaisons nocturnes extrêmes
  • lésions qui saignent ou s’infectent
  • amaigrissement, fatigue importante
  • fièvre ou douleur
  • extension rapide

Les mudras accompagnent, ils ne remplacent jamais.

✨ VÉRITÉ ESSENTIELLE

Dans les démangeaisons intenses,
la peau est souvent l’organe qui crie à la place du système nerveux.

On ne calme pas un cri par la force.
On le calme en rendant la sécurité possible.

🌿 PROTOCOLE ACUPRESSION

 En complément des traitements prescrits par le médecin, il existe des points de pression et des zones réflexes que l’on peut masser pour aider à apaiser la sensation de démangeaison de manière naturelle. Le principe est de distraire le système nerveux et de favoriser la libération d’endorphines, les analgésiques naturels du corps.

Important : Ces techniques sont des solutions d’appoint pour un soulagement temporaire. Elles ne traitent pas la cause sous-jacente des démangeaisons de votre épouse.

Zones et points clés à masser :

  1. Le point “Mer de l’Intestin” (Péridicard 8 – Laogong) :
    • Localisation : Au centre de la paume de la main, là où le bout du majeur touche quand on ferme le poing.
    • Comment faire : Avec le pouce de l’autre main, appuyez fermement sur ce point et faites de petits cercles pendant 1 à 2 minutes par main. Ce point est réputé en médecine chinoise pour “refroidir le sang” et calmer les irritations, dont les démangeaisons cutanées.
  2. Le point “Grande Montagne” (Rate/Estomac 36 – Zusanli) :
    • Localisation : Sur la jambe, à environ 4 doigts en dessous de la rotule, juste à côté de l’arête du tibia. Vous le sentirez comme un point légèrement sensible ou dépressif.
    • Comment faire : Appuyez fermement avec le pouce ou l’index et massez en cercle pendant 2-3 minutes sur chaque jambe. C’est un point majeur pour renforcer le système immunitaire et l’énergie digestive, souvent liée aux problèmes de peau.
  3. La zone réflexe de la colonne vertébrale sur les pieds :
    • Localisation : Sur la face interne du pied, le long de la voûte plantaire, du talon jusqu’au gros orteil. Cette zone correspond à la colonne vertébrale, qui est le canal principal du système nerveux.
    • Comment faire : Faites glisser votre pouce fermement le long de cette ligne, en allant du talon vers les orteils. Répétez pendant quelques minutes. Cela peut aider à calmer le système nerveux en “sur-réaction” qui envoie des signaux de démangeaison.
  4. La zone réflexe des surrénales sur les pieds :
    • Localisation : Sur la plante du pied, en haut et au centre de la voûte plantaire (juste en dessous de la “boule” du pied).
    • Comment faire : Massez ce point avec une pression ferme. Les glandes surrénales sont liées à la gestion du stress et de l’inflammation. Les stimuler par réflexologie peut aider à moduler la réponse inflammatoire du corps.
  5. Le cuir chevelu et la nuque :
    • Pourquoi : Masser doucement le cuir chevelu et les muscles de la nuque aide à réduire le stress général, qui est un amplificateur majeur des sensations de démangeaison.
    • Comment faire : Avec les doigts écartés, faites de petits cercles fermes sur tout le cuir chevelu, puis pétrissez les muscles à la base du crâne.

Protocole pratique en cas de crise :

  1. Commencez par appliquer du froid (une compresse d’eau froide ou une lotion calamine conservée au frigo) sur la zone qui démange. Cela anesthésie temporairement les terminaisons nerveuses.
  2. Pendant ou après l’application du froid, massez l’un des points ci-dessus (Laogong P8 ou Zusanli E36 sont très accessibles).
  3. Encouragez votre épouse à se concentrer sur la sensation de pression du massage plutôt que sur la démangeaison.
  4. Pratiquez une respiration lente et profonde (inspiration par le nez, expiration longue par la bouche) pendant le massage pour activer le système nerveux parasympathique (celui du calme). Précautions importantes :
  • Lavez-vous bien les mains avant de toucher sa peau pour éviter tout risque d’infection.
  • Ne massez jamais directement une zone de peau lésée, ouverte, très enflammée ou suintante. Massez à distance, sur les points ou l’autre main/le pied opposé.
  • Si les démangeaisons sont insupportables ou s’aggravent, consultez immédiatement un médecin. Ils peuvent prescrire des antihistaminiques oraux ou des traitements locaux plus puissants. Ces techniques de massage sont des outils précieux pour gérer la composante “sensation” et “stress” des démangeaisons. Les visant à identifier et traiter la cause profonde de l’éruption cutanée.